Méditation/Relaxation sonore

La Méditation : 
Développer la recherche de la présence de l'esprit est l'art de la méditation. Lorsque cesse l'agitation de notre esprit, celui-ci devient calme, lucide et spacieux.  Ainsi nous révélons notre nature profonde. La Méditation ressource et nourrit.

Observation, Concentration Absorption, les 3 mots clés.
La méditation est un travail de concentration de l'esprit afin de se libérer des pensées, du mental, des distractions. C'est une méthode pour se soustraire à la multitude d'informations afin de se focaliser sur le présent. Relaxation, observation des pensées et émotions sans se laisser envahir, mieux se connaître.

Commencer par stabiliser le corps. Le temps  de la Méditation est celui de  l'assise. Bien installé pour stabiliser le corps. Un corps tranquille permet de calmer l'Esprit. Puis stabiliser l'Esprit.  Le Calme de l'Esprit, le non-attachement aux pensées, images, aux informations venus des  5 sens. Toujours dans l'intention de poser et de se concentrer sur l'essentiel.

La Voie du Non Attachement, le non-agir. 

Et La Respiration. Elle est le fil de notre attention.
Un Corps stable, un Esprit tranquille, la respiration devient fine, longue et profonde. 

 Laurent Mallet m'initie à la méditation. Merci à lui.

La relaxation sonore au bol : 
La relaxation sonore utilise le son et les fréquences induites pour vous emmener dans un état profond de détende, de relaxation. C'est une autre façon de rentre en contact avec soi, d'alléger l'esprit et le corps. Le son peut- être dérangeant car les vibrations vont venir telle une vague résonner sur les zones de tensions comme la vague sur un rocher.
Au-delà de la détente qu'une séance procure, un travail plus en profondeur peut se manifester.

1/mois à Bois Le Roi, Centre de Loisirs, salle multi-activité
Dates : 
24/09 ; 08/10 ; 05/11 ; 03/12
14/01 ; 04/02 ; 18/03 ; 08/04 ; 13/05
Adhésion : 15€
Tarif  adhérent : 10€
Tarif non adhérent : 20€